Zdraví a psychologie: Když duševní zdraví potřebuje pomoc
When working with duševní zdraví, stav, kdy člověk dokáže zvládat stres, udržovat vztahy a cítit se živým, i když se v životě dějí těžké věci. Also known as psychické zdraví, it není jen absence nemoci – je to schopnost se vracet po pádu, hledat podporu a měnit se. V Česku to znamená často čekat měsíce na hrazenou terapii, bojovat s tím, že někdo říká, že to není tak důležité, nebo se snažit najít terapeuta, který vás opravdu pochopí. A přitom stačí jeden signál – když už nevíte, proč se ráno probouzíte – a víte, že potřebujete něco víc než jen „přečkat to“.
Psychoterapie, nástroj, který pomáhá lidem zpracovávat traumata, změnit škodlivé vzorce a najít způsob, jak žít lépe, není jen pro ty, kdo „jsou šílení“. Je pro ty, kdo se cítí vyhoření, kteří nevědí, jak přestat přemýšlet o minulosti, nebo kteří se bojí, že jejich dítě už neříká „mami“ – jen „jo“. A nejen pro dospělé. ADHD, porucha, která znamená, že mozek neumí efektivně plánovat, organizovat nebo zadržet impulsy, se často přehlíží jako „nepozornost“ – ale ve skutečnosti je to celý životní systém, který potřebuje jinou strukturu. A PTSD, stav, kdy tělo stále žije v minulém traumatu, i když se všechno zdá být v pořádku – to nejde vyléčit léky. Potřebuje čas, bezpečnost a někoho, kdo ví, jak se k tomu přistoupit.
Co najdete tady? Nejen teorie. Najdete konkrétní kroky: jak domluvit splátky za terapii, když máte malý rozpočet; jak získat doporučení od lékaře, aby vám pojišťovna zaplatila; jak se chovat, když vám terapeut odmítne; jak zjistit, že je čas hledat pomoc – ne když už je všechno zničené, ale když se jen cítíte, že „není to normální“. Najdete i přehled horkých linek, když už nevíte, kam zavolat, a vysvětlení, proč virtuální realita pomáhá dětem s autismem, nebo proč se ženy s autismem často přehlížejí. Nejde o to, abyste se naučili „být silnější“. Jde o to, abyste se naučili, že potřebovat pomoc není slabost – je to první krok k tomu, že se znovu začnete cítit jako vy sami.
Duševní zdraví: Co to je a proč je pro život důležité
Duševní zdraví není jen absence nemoci - je to schopnost žít plně, zvládat stres, budovat vztahy a najít smysl. Pochopení jeho významu může změnit tvůj život i život těch kolem tebe.
Zobrazit více
Můžu při terapii brečet? Proč pláč v ordinaci psychoterapeuta není slabost, ale klíč k změně
Pláč v psychoterapii není známkou slabosti, ale klíčovým krokem k hlubokému porozumění sobě. Terapeuti ho nejen přijímají - aktivně ho podporují jako součást procesu změny. Zjistěte, proč je brečet v ordinaci přirozené a jak vede k trvalým změnám.
Zobrazit více
Horká linka podpory v ČR: Přehled telefonů a online poraden v krizi
Přehled horkých linek a online poraden v ČR pro psychickou krizi, sebevražedné myšlenky, domácí násilí a dluhové problémy. Víte, kam zavolat, když už nevíte, kam jít?
Zobrazit více
Trénink sociálních dovedností pro děti s autismem: Jak fungují skupinové programy a co skutečně pomáhá
Skupinové tréninky sociálních dovedností pro děti s autismem pomáhají naučit se komunikovat v reálných situacích. Zjistěte, jak fungují programy jako PEERS a ABA, co je důležité v českém kontextu a jak podpořit dítě doma.
Zobrazit více
Skupinová terapie pro závislé: Jak vrstevnická podpora mění léčbu závislostí
Skupinová terapie pro závislé je jedna z nejúčinnějších metod léčby, protože lidé najdou v druhých odraz své vlastní reality. Vrstevnická podpora, pravda bez soudů a společná cesta změny dělají rozdíl tam, kde selhává individuální terapie.
Zobrazit více
Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Když trauma nekončí vzpomínkou
PTSD není jen vzpomínka - je to tělo, které stále žije v traumatu. Zjistěte, jak se projevuje, proč léky nestačí a co veřejné zdravotnictví v ČR dělá pro léčbu. Od EMDR po ketamin a nové genetické testy.
Zobrazit více
Jak budovat psychickou odolnost a zvládat stres: praktické kroky pro každý den
Zjistěte, jak budovat psychickou odolnost k zvládání stresu pomocí praktických kroků, které fungují i pro začátečníky. Od dýchacích cvičení po bezplatné zdroje a nové kurzy v ČR.
Zobrazit více
Exekutivní funkce a ADHD: Jak trénovat plánování a organizaci
Exekutivní funkce jsou klíčové pro plánování a organizaci - a u lidí s ADHD jsou často oslabené. Tento článek ukazuje, jak trénovat tyto schopnosti pomocí jednoduchých, ověřených metod, které opravdu fungují.
Zobrazit více
Společenská odpovědnost firem: Jak programy duševního zdraví zvyšují produktivitu a loajalitu zaměstnanců
Programy duševního zdraví pro zaměstnance už nejsou luxus, ale strategická investice. Zjistěte, jak české firmy mohou snížit vyhoření, zvýšit produktivitu a přilákat kvalifikované pracovníky pomocí praktických kroků a nových daňových výhod.
Zobrazit více
Jak získat doporučení od lékaře pro hrazenou psychoterapii v ČR
Zjistěte, jak získat doporučení od lékaře pro hrazenou psychoterapii v ČR. Přehled pojišťoven, částek, podmínek a praktické kroky, které vás povedou k terapii bez vysokých nákladů.
Zobrazit více
Denní režim a rutiny pro ADHD: Strukturovaný život jako terapie
Denní režim a rutiny pro ADHD jsou jednou z nejúčinnějších nefarmakologických metod. Strukturovaný život snižuje úzkost, zlepšuje soustředění a stabilizuje emoce. Zjistěte, jak začít s pěti klíčovými pravidly, která fungují i bez léků.
Zobrazit více
Autismus u dívek: Jak maskování vede k pozdní diagnóze a co to znamená pro klinickou praxi
Autismus u dívek se často přehlíží kvůli maskování příznaků. Dívky se učí být „normální“, což vede k pozdní diagnóze až ve věku 20 a více let. Jak to ovlivňuje klinickou praxi a co se v ČR mění?
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
