Psychoterapie: Co to je, když ji potřebujete a jak funguje v Česku
Psychoterapie je psychoterapie, strukturovaný proces podpory duševního zdraví pomocí rozhovorů a konkrétních technik, který vede ke změně myšlení, emocí a chování. Also known as psychologická terapie, it is not a quick fix, but a path to understanding yourself better — whether you’re dealing with anxiety, grief, relationship problems, or just feeling stuck. V Česku se psychoterapie stává běžnou součástí péče o duševní zdraví, a nejen pro ty, kdo trpí těžkými poruchami. Mnoho lidí ji hledá, když se cítí vyhoření, přetížení nebo když se jim zdá, že život běží bez smyslu.
Psychoterapie není jen o tom, jak se cítíte. Je o tom, párová terapie, specifický typ terapie, který se zaměřuje na vztahy mezi dvěma lidmi, často partnerky nebo manžely, a jak se jejich vzájemné chování ovlivňuje — když se něco rozbilo a nevíte, jak to opravit. Je o rodinná terapie, přístup, který vidí problém nejen u jednotlivce, ale jako součást celé rodinné dynamiky — třeba když dítě má obtíže a celá rodina se s tím potýká. A je o PTSD, stav, kdy trauma z minulosti stále ovlivňuje tělo i mysl, i když se zdá, že už je vše za námi. Tyto věci se v Česku léčí — a nejen v Praze. V Liberci i jinde se lidé učí žít s úzkostí, překonávat závislosti, obnovovat vztahy a najít zpět kontrolu nad životem.
Ne každý terapeut pracuje stejně. Někteří používají strukturované metody, jako je KBT, jiní se zaměřují na hluboké pocity a minulost. Někdo vám pomůže s denními rutinami, když máte ADHD, jiný vás naučí, jak se chovat, když vás náhodně potká v supermarketu. Někdo pracuje s dětmi, jiný s muži, kteří mají poruchy příjmu potravy — a ti se často ani neozývají. Všechny tyto příběhy, tipy a pravdy najdete tady. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje v reálném životě — když se musíte rozhodnout, kdo vás opravdu pomůže, jak si domluvit splátky, nebo když už nevíte, kam zavolat.
Terapeutická aliance: Proč je vztah s psychoterapeutem klíčový pro úspěch léčby
Terapeutická aliance je klíčovým faktorem úspěchu psychoterapie - důvěra a spojení s terapeutem jsou důležitější než metoda. Zjistěte, proč vztah rozhoduje o tom, zda se léčba podaří.
Zobrazit více
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
Přestávky v terapii nejsou jen o prázdninách. Mohou být příležitostí k růstu nebo nečekaným krokem k ukončení léčby. Co dělat, když si chceš dát pauzu, a jak ji zvládnout, aby ti nezničila pokrok.
Zobrazit více
Věk a zkušenosti terapeuta: Jak moc opravdu ovlivňují úspěch psychoterapie
Věk a zkušenosti terapeuta nejsou rozhodující pro úspěch psychoterapie. Klíčem je kvalita terapeutického vztahu, empatie a schopnost být přítomný. Zjisti, co opravdu důležité je při výběru terapeuta.
Zobrazit více
Jak navázat na krizovou pomoc psychoterapií: Plynulý přechod do léčby
Krizová intervence vás zachrání, ale psychoterapie vás přivede zpět k životu. Zjistěte, kdy a jak přejít z krizové pomoci k dlouhodobé terapii, kde hledat odborníky a co čekat na první schůzce.
Zobrazit více
Jak probíhá diagnostický úvod v psychoterapii: Anamnéza a formulace problému
Diagnostický úvod v psychoterapii je klíčová fáze, kde se sbírá anamnéza, formuluje problém a uzavírá terapeutický kontrakt. Přístup může být psychiatrický nebo psychodynamický - oba mají své výhody a limity. Základem je důvěra a společné pochopení problému.
Zobrazit více
Co očekávat od psychoterapie: Reálné cíle, proces a co vás čeká na začátku
Zjistěte, co vás skutečně čeká při psychoterapii - od prvního sezení po reálné změny. Co je cílem, jak dlouho to trvá a proč některé očekávání selhávají. Pravda o psychoterapii v ČR.
Zobrazit více
Terapeutická neutralita a hranice: Co terapeut může a nemůže dělat
Terapeutická neutralita a hranice jsou základem účinné psychoterapie. Zjistěte, co terapeut může a nemůže dělat, aby klient mohl bezpečně projít procesem změny a objevit sebe sama.
Zobrazit více
Psychoterapie není jen pro „blázny“: Kdo skutečně chodí na terapii a proč v ČR
Psychoterapie není jen pro „blázny“. V ČR každý třetí Čech už vyhledal terapeuta - kvůli stresu, vztahům, životní krizi. Zjistěte, kdo skutečně chodí na terapii, proč a jak začít.
Zobrazit více
Průvodce psychoterapií pro úplné začátečníky: Vše, co potřebujete vědět o terapii
Průvodce psychoterapií pro úplné začátečníky: co je psychoterapie, jak funguje, jak vybrat terapeuta a co se děje na prvním sezení. Vše, co potřebujete vědět, abyste začali bez strachu.
Zobrazit více
Ruminace a úzkost: Jak psychoterapie pomáhá zastavit kolotoč přemítání
Ruminace je nekontrolovatelný kolotoč přemítání, který zhoršuje úzkost a deprese. Katatymně imaginativní psychoterapie (KIP) pomáhá transformovat tyto myšlenky prostřednictvím vedené imaginace, což je efektivnější než jen přemýšlení o problémech.
Zobrazit více
Jak bezpečně sdílet materiály a domácí úkoly v online terapii: Praktický průvodce pro terapeuty
Bezpečné sdílení materiálů v online terapii je klíčové pro ochranu důvěrnosti klienta a účinnost léčby. Tento průvodce ukazuje, jak používat šifrované nástroje, nastavit kontrakt a minimalizovat rizika podle nejnovějších doporučení.
Zobrazit více
Potřebuji psychoterapii? 10 signálů, že je čas vyhledat pomoc
Zjistěte, kdy je čas vyhledat psychoterapii. 10 signálů duševního zdraví, které ukazují, že potřebujete odbornou pomoc - od úzkosti až po myšlenky na sebevraždu. Včasná terapie zvyšuje úspěšnost o 65 %.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
