Psychoterapie: Co to je, když ji potřebujete a jak funguje v Česku
Psychoterapie je psychoterapie, strukturovaný proces podpory duševního zdraví pomocí rozhovorů a konkrétních technik, který vede ke změně myšlení, emocí a chování. Also known as psychologická terapie, it is not a quick fix, but a path to understanding yourself better — whether you’re dealing with anxiety, grief, relationship problems, or just feeling stuck. V Česku se psychoterapie stává běžnou součástí péče o duševní zdraví, a nejen pro ty, kdo trpí těžkými poruchami. Mnoho lidí ji hledá, když se cítí vyhoření, přetížení nebo když se jim zdá, že život běží bez smyslu.
Psychoterapie není jen o tom, jak se cítíte. Je o tom, párová terapie, specifický typ terapie, který se zaměřuje na vztahy mezi dvěma lidmi, často partnerky nebo manžely, a jak se jejich vzájemné chování ovlivňuje — když se něco rozbilo a nevíte, jak to opravit. Je o rodinná terapie, přístup, který vidí problém nejen u jednotlivce, ale jako součást celé rodinné dynamiky — třeba když dítě má obtíže a celá rodina se s tím potýká. A je o PTSD, stav, kdy trauma z minulosti stále ovlivňuje tělo i mysl, i když se zdá, že už je vše za námi. Tyto věci se v Česku léčí — a nejen v Praze. V Liberci i jinde se lidé učí žít s úzkostí, překonávat závislosti, obnovovat vztahy a najít zpět kontrolu nad životem.
Ne každý terapeut pracuje stejně. Někteří používají strukturované metody, jako je KBT, jiní se zaměřují na hluboké pocity a minulost. Někdo vám pomůže s denními rutinami, když máte ADHD, jiný vás naučí, jak se chovat, když vás náhodně potká v supermarketu. Někdo pracuje s dětmi, jiný s muži, kteří mají poruchy příjmu potravy — a ti se často ani neozývají. Všechny tyto příběhy, tipy a pravdy najdete tady. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje v reálném životě — když se musíte rozhodnout, kdo vás opravdu pomůže, jak si domluvit splátky, nebo když už nevíte, kam zavolat.
Emoční dysregulace při ADHD: Jak psychoterapie pomáhá řídit pocity
Emoční dysregulace při ADHD je častý, ale často přehlížený symptom. Psychoterapie, zejména DBT a KBT, poskytuje konkrétní nástroje, jak regulovat pocity, snížit výbuchy a zlepšit vztahy. Není to o vůli - je to o mozku.
Zobrazit více
Psychoterapie a životní krize: Jak pomoci při rozchodu, ztrátě a vyhoření
Psychoterapie při životní krizi - rozchodu, ztrátě nebo vyhoření - není o tom, co vám říct. Je o tom, aby vás někdo slyšel, když se cítíte ztracení. Zjistěte, jak funguje krizová intervence, kde najít pomoc a proč je největší chybou, když vám terapeut radí, co máte dělat.
Zobrazit více
Fáze psychoterapie: Od začátku po ukončení léčby krok za krokem
Psychoterapie není rychlé řešení, ale cesta k hluboké změně. Pochopte, jak probíhá od prvního sezení po ukončení, co očekávat ve střední fázi a proč je ukončení klíčové pro trvalý výsledek.
Zobrazit více
Váš osobní pomocník pro výběr terapeutického směru a odborníka
Průvodce výběrem terapeutického směru a odborníka v ČR. Porovnání KBT, humanistické a systémové terapie, ceny, online možnosti a jak najít správného terapeuta.
Zobrazit více
Seberozvoj po depresi: Jak udržet výsledky psychoterapie dlouhodobě
Jak udržet výsledky psychoterapie po depresi? Seberozvoj není doplněk - je to pokračování. Zjisti, jak pravidelný rytmus, záznam nálad, podpůrné vztahy a přestání ruminovat pomáhají předcházet recidivě.
Zobrazit více
Léky a terapie při poruchách osobnosti: Jak farmakoterapie skutečně pomáhá
Farmakoterapie při poruchách osobnosti není léčbou samotné poruchy, ale pomůckou pro zmírnění příznaků jako vztek, impulsivita nebo úzkost. V praxi se předepisuje častěji, než doporučují důkazy. Psychoterapie zůstává základem.
Zobrazit více
Agorafobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat strach z otevřených prostor
Agorafobie je vážná úzkostná porucha, která omezuje život. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, je nejúčinnější metoda jejího překonání s úspěšností až 90 %. Zjistěte, jak funguje léčba a proč je lepší než léky.
Zobrazit více
Agorafobie: Jak psychoterapie pomáhá překonat strach z otevřených prostor
Agorafobie je úzkostná porucha, která omezuje život strachem z otevřených prostorů. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, je nejúčinnější způsob, jak se jí zbavit. Zjistěte, jak funguje léčba a proč je důležité začít včas.
Zobrazit více
Jak pracovat s černobílým myšlením v psychoterapii: Přístupy k rozštěpení u hraničních poruch osobnosti
Černobílé myšlení je primitivní obranný mechanismus, který rozděluje svět na „dobré“ a „zlé“. V psychoterapii se s ním pracuje prostřednictvím stabilizace vztahu a pomalého rozšiřování vnímání. Není to nemoc - ale způsob, jakým se člověk naučil přežít.
Zobrazit více
Terapeutická aliance: Proč je vztah s psychoterapeutem klíčový pro úspěch léčby
Terapeutická aliance je klíčovým faktorem úspěchu psychoterapie - důvěra a spojení s terapeutem jsou důležitější než metoda. Zjistěte, proč vztah rozhoduje o tom, zda se léčba podaří.
Zobrazit více
Přestávky v terapii: Jsou v pořádku nebo spíše škodí léčbě?
Přestávky v terapii nejsou jen o prázdninách. Mohou být příležitostí k růstu nebo nečekaným krokem k ukončení léčby. Co dělat, když si chceš dát pauzu, a jak ji zvládnout, aby ti nezničila pokrok.
Zobrazit více
Věk a zkušenosti terapeuta: Jak moc opravdu ovlivňují úspěch psychoterapie
Věk a zkušenosti terapeuta nejsou rozhodující pro úspěch psychoterapie. Klíčem je kvalita terapeutického vztahu, empatie a schopnost být přítomný. Zjisti, co opravdu důležité je při výběru terapeuta.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
