Skupinová terapie: Co to je, pro koho funguje a co vás čeká

Skupinová terapie je skupinová terapie, forma psychoterapie, kde několik lidí společně pracuje s jedním nebo dvěma terapeuty na svých problémech. Also known as terapeutická skupina, it je založená na tom, že lidé nejenom hovoří o svých problémech, ale učí se způsobům, jak se vztahovat k druhým – a to je právě to, co často chybí v individuální terapii. Mnoho lidí si myslí, že jde o setkání lidí s podobnými problémy, kteří se jen střídají v řeči. To je ale jen povrch. Skupinová terapie funguje jako malý sociální systém – tam, kde se opakují vztahové vzory, které máte i v práci, rodině nebo přátelstvích. A právě v tomto bezpečném prostředí se to může změnit.

Co vás čeká? Nejprve se setkáte s ostatními, kteří nejsou vaši známí, ale často mají podobné boje – úzkost, vyhoření, problémy s vztahy, pocit, že jste „nějak jiní“. Terapeut vede rozhovor, ale hlavní síla přijde od ostatních. Když někdo řekne: „To zní, jako když jsem já“, nebo: „Já to dělám taky, ale nevím, jak to zastavit“, začínáte vidět své chování zvenku. To je mocnější než jakákoliv rada. Skupinová terapie podpora v terapii, není jen emocionální podpora, ale aktivní učení, jak reagovat na druhé bez obavy o souzení. A sdílení zkušeností, není o tom, že byste se měli cítit lépe, protože „jsou to ostatní hůř“ – je o tom, že se naučíte, že vaše pocity jsou lidské, a to je dostatečný důvod k přijetí.

Pro koho je skupinová terapie nejlepší volba?

Není to jen pro lidi s diagnózou. Je to pro každého, kdo se cítí osamělý ve svém vztahu k ostatním – a to je víc lidí, než si myslíte. Někteří přicházejí po individuální terapii, když cítí, že se něco nezměnilo. Jiní přijdou přímo sem, protože jim chybí jazyk, jak popsat, co je špatně. A je to v pořádku. Neexistuje „správný“ důvod, proč jít do skupiny. Stačí, že chcete jít dál. Skupinová terapie není rychlá cesta. Ale je pravá. V ní se neřeší jen váš problém – řešíte, jak se vztahovat k lidem, kteří vás neznají, ale přesto vás slyší. A to je základ všech zdravých vztahů.

V této sbírce najdete články, které vás provedou tím, co se skutečně děje v terapeutické skupině – od prvního sezení, kdy všichni sedíte a nevíte, co říct, až po chvíle, kdy se někdo vysměje a vy si uvědomíte, že jste se poprvé cítili jako doma. Najdete zde i informace o tom, jak se připravit, co dělat, když se vám něco nezdá, a proč některé skupiny fungují a jiné ne. Všechny články jsou psané pro ty, kdo chtějí vědět, co je za tím, a ne jen jak to funguje.