Duševní zdraví: Co to je a proč je důležité každý den
Co je vlastně duševní zdraví, stav, kdy člověk umí zvládat každodenní tlaky, udržovat vztahy a cítit se životaschopně, i když se mu něco nezdaří. Also known as psychické zdraví, it je to, co potřebujete stejně jako zdravé srdce nebo čisté plíce – jen ho nikdo nevidí. Není to něco, co máte nebo nemáte. Je to jako sval – čím ho více používáte, tím silnější je. A když ho zanedbáte, začne se rozpadat – a pak už není jen o tom, že se cítíte špatně. Je to o tom, že vás přestávají bavit věci, které dřív bavily, že vám stačí pět minut na to, abyste se rozesmáli, nebo že každý den začínáte s tím, že se ptáte, proč to vůbec děláte.
Nejčastější překážky? stres, přetížení, které se hromadí, když nemáte čas, energii ani podporu, aby jste se z něj dostali. Nebo úzkost, ten neustálý hluk v hlavě, který vám říká, že něco je špatně, i když se všechno zdá být v pořádku. A potom je tu psychická odolnost, schopnost se zotavit po pádu – ne to, že jste někdy neklesli, ale že jste věděli, jak se zase zvednout. Tyto věci se nespravují léky. Spravují se činy: hovorem, pohybem, hranicemi, odpočinkem, a někdy – terapií.
V těchto článcích najdete přesně to, co potřebujete, když už nevíte, kam jít. Zjistíte, jak se domluvit na splátkách terapie, když nemáte peníze. Jak se chovat, když potkáte svého terapeuta na trhu. Jak přežít krizi, když vás nikdo neslyší. Proč některé metody fungují – a proč jiné ne. Proč někdo potřebuje deset sezení a někdo třicet. Jak se zbavit únavy, která vás dře i po týdnu odpočinku. A proč je důležité, aby se o duševním zdraví mluvilo jako o zdraví – ne jako o výjimce.
Nemusíte být „blázen“, aby jste potřebovali podporu. Stačí, když jste člověk, který se snaží. A tady máte všechno, co vám může pomoct – bez flusu, bez šablon, bez leží.
Duševní zdraví: Co to je a proč je pro život důležité
Duševní zdraví není jen absence nemoci - je to schopnost žít plně, zvládat stres, budovat vztahy a najít smysl. Pochopení jeho významu může změnit tvůj život i život těch kolem tebe.
Zobrazit více
Jak navázat na krizovou pomoc psychoterapií: Plynulý přechod do léčby
Krizová intervence vás zachrání, ale psychoterapie vás přivede zpět k životu. Zjistěte, kdy a jak přejít z krizové pomoci k dlouhodobé terapii, kde hledat odborníky a co čekat na první schůzce.
Zobrazit více
Jak sestavit vlastní plán duševní pohody: Praktický návod k prevenci krizí a každodennímu zotavení
Zjistěte, jak sestavit vlastní plán duševní pohody - praktický návod s kroky, které fungují. Vytvořte živý nástroj pro prevenci krizí, podporu každodenního fungování a zotavení podle nejnovějších českých směrnic.
Zobrazit více
Potřebuji psychoterapii? 10 signálů, že je čas vyhledat pomoc
Zjistěte, kdy je čas vyhledat psychoterapii. 10 signálů duševního zdraví, které ukazují, že potřebujete odbornou pomoc - od úzkosti až po myšlenky na sebevraždu. Včasná terapie zvyšuje úspěšnost o 65 %.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
