Jak si vydělat na terapii: Tipy pro ty s omezeným rozpočtem na duševní zdraví

• Od Karolína Bělohlávková
• 7 lis, 2025
• 0 Komentáře

Platíte za terapii 1.200 Kč za hodinu a přesto se cítíte, že to není spravedlivé? V Česku je to běžné. Průměrná cena soukromé psychoterapie se pohybuje mezi 1.000 a 1.500 Kč za sezení. Pro mnoho lidí to znamená, že si terapii mohou dovolit jen jednou za měsíc - nebo vůbec. A přitom potřebujete pomoc. Nejste sami. Více než 68 % lidí, kteří hledají psychologickou podporu, říká, že finanční bariéry jsou hlavní překážkou. Ale neznamená to, že nemáte žádné možnosti. Tady je, jak si vydělat na terapii, i když máte omezený rozpočet.

Co vám pojišťovna skutečně zaplatí?

Zdravotní pojišťovny v Česku neplatí celou terapii. Ale něco. Všeobecná zdravotní pojišťovna (VŽP) poskytuje až 500 Kč za hodinu, maximálně pro 10 sezení - tedy celkem 5.000 Kč ročně. To zní málo? Je to méně než 40 % nákladů na soukromou terapii. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP) je o něco štědřejší - nabízí 2.500 Kč ročně na terapii, ale pouze pro určité typy poruch a pouze u terapeutů, kteří jsou v jejich seznamu. Problém? Počet hrazených specialistů je malý. Mnoho lidí čeká 6 až 8 měsíců na první sezení. A když jste v akutní krizi, to je příliš dlouho.

Od října 2023 VŽP rozšířila podporu o 5 dalších sezení pro lidi s diagnostikovanou depresí nebo úzkostnou poruchou. To je krok vpřed, ale stále to nestačí. Pokud máte nízký příjem, můžete podat žádost o individuální úhradu podle § 16 zákona o veřejném zdravotním pojištění. Výsledek však závisí na tom, jakým způsobem vaše žádost předložíte. Některé pojišťovny vyžadují doporučení od lékaře, jiné potřebují podrobný plán terapie. Nečekáte na odpověď jen tak - kontaktujte svou pojišťovnu přímo. Vyřízení trvá 2-4 týdny. Nezahálejte.

Terapeut ve výcviku: kvalita za polovinu ceny

Ne každý terapeut, který vás poslouchá, je zkušený specialisté s 15 lety praxe. Mnoho terapeutů je ve výcviku - absolventi psychologie nebo klinické psychoterapie, kteří pod dohledem zkušeného školitele pracují s klienty. A to je váš šance.

Tito terapeuti nabízejí sezení za 300-600 Kč. To je polovina nebo třetina běžné ceny. Důležité je, že podle výzkumů a praxe, kterou potvrzuje Žaneta Krčilová z platformy Hedepy, kvalita těchto sezení je stejná jako u zkušených terapeutů. Důvod? Mají pevný dohled, pravidelné supervize a často jsou lépe vycvičení v nových metodách než někteří „starší“ terapeuti, kteří se učili před 20 lety.

Kde najít tyto terapeuty? Projděte weby České asociace pro klinickou psychologii a psychoterapii nebo DBterapie.cz. Tam jsou seznamy terapeutů ve výcviku s jejich ceny a specifikacemi. Někteří nabízejí i online sezení - což je ještě levnější, protože se ušetří náklady na nájem prostoru.

Online terapie: stejně účinná, mnohem levnější

Od roku 2020 se počet online terapií v Česku zvýšil o 200 %. A není to jen kvůli pandemii. Lidé si uvědomují, že online sezení jsou stejně účinná jako osobní - a to potvrzují i studie z Zdravotnického deníku. Některé platformy, jako je Hedepy nebo Psylink, nabízejí první konzultaci zdarma. Následující sezení stojí 600-900 Kč. To je o 30-40 % méně než osobní terapie.

Proč je to levnější? Nemusíte cestovat. Terapeut nemusí platit nájemné za kancelář. Náklady klesají, a proto klesají ceny. Uživatel „psychohelp2023“ na Redditu napsal: „Online terapie mě stála 700 Kč za sezení, zatímco osobně bych platil 1.200 Kč. Výsledky jsou srovnatelné.“ A má pravdu. Studie z roku 2022 potvrzují, že účinnost online terapie pro úzkost, depresi a traumata je stejná jako u klasické formy.

Nezapomeňte: online terapie neznamená chat s robotem. To jsou skuteční lidé - kvalifikovaní terapeuti, kteří vás poslouchají přes video. A pokud máte problém s internetem nebo se cítíte nejistě před kamerou, můžete vybrat hlasové sezení. Výsledek je stejný.

Skupinová terapie: není jen levná, ale i silná

Ne každá terapie musí být jedna na jednu. Skupinová terapie, kde se 4-6 lidí setkává s jedním terapeutou, stojí průměrně 400-600 Kč na osobu. To je téměř o polovinu levnější než individuální sezení. A co je důležité - mnozí lidé říkají, že skupinová terapie jim pomohla víc než individuální. Proč? Protože vidíte, že nejste sami. Slyšíte příběhy, které se podobají vašim. To dává pocit přijetí, který někdy chybí i u nejlepšího terapeuta.

Skupinové terapie se často zaměřují na konkrétní problémy: úzkost, ztráta blízkého, závislosti, poruchy příjmu potravy. Najdete je na webech jako DBterapie.cz nebo v centrech duševního zdraví. Některé nemocnice je poskytují zdarma pro pacienty s diagnostikovanou poruchou. V 65 % veřejných zdravotnických zařízení už nyní nabízejí bezplatné skupinové terapie.

Sliding scale: nevěříte, že existuje?

Je to jednoduché: „Sliding scale“ znamená, že cena terapie se přizpůsobí vašemu příjmu. Pokud máte příjem 15.000 Kč měsíčně, zaplatíte 400 Kč. Pokud máte 35.000 Kč, zaplatíte 800 Kč. Někteří terapeuti to nabízejí. Neříkají to hlasitě, ale když se zeptáte, často odpoví ano.

Nezahálejte - neptejte se jen tak. Řekněte přímo: „Mám omezený rozpočet. Můžete mi nabídnout sníženou cenu?“ Většina terapeutů si to představuje jako součást svého etického kódu. Nejsou zde kvůli penězům - jsou zde proto, že chtějí pomáhat. Pokud se nezeptáte, nikdy nezjistíte, že to možné je.

Benefity od zaměstnavatele: nevěděli jste, že to existuje?

Stále více českých firem začíná poskytovat psychoterapii jako zaměstnaneckou výhodu. Nejde jen o velké korporace. Už i menší firmy, tech startupy a dokonce některé restaurace nabízejí hrazené nebo dotované sezení. Některé mají smlouvu s terapeutickými platformami, kde zaměstnanci dostanou 5-10 sezení zdarma.

Co dělat? Zeptejte se v lidských zdrojích: „Máte nějaký program pro duševní zdraví zaměstnanců?“ Nebo se podívejte do svého pracovního smluvního balíčku. Pokud nevíte, kde to najít - zadejte do vyhledávače firmy „benefity duševní zdraví“. Často se to skrývá pod názvem „Employee Assistance Program“ nebo „EAP“.

Bezplatné linky: když nemáte čas čekat

Když jste v krizi, nečekáte 8 měsíců na terapii. Když se vám zdá, že už to nevydržíte - zavolejte. Linka důvěry (116 123) a Linka života (116 111) jsou zdarma, anonymní a dostupné 24 hodin denně. Není to terapie. Ale je to podpora. Někdy stačí, aby někdo řekl: „Slyším tě. Není to tvoje vina.“

Nejsou to řešení pro všechno. Ale jsou to mosty. Když je potřebujete, nechcete mít v ruce jen telefon a nic jiného.

Co se změní v roce 2025?

Ministerstvo zdravotnictví plánuje do konce roku 2024 zavedení certifikačního systému pro všechny poskytovatele duševní péče. To znamená, že každý, kdo vám nabízí terapii, bude muset mít ověřenou kvalifikaci. To by mělo zamezit „šarlatánům“, kteří nabízejí „kouzelné kurzy“ za 500 Kč a nejsou vůbec psychologové.

Od roku 2025 by mělo být možné zvýšit počet hrazených sezení z 10 na 20 pro závažné stavy. A podle odborníků z Ekonomika zdravotnictví se do roku 2026 sjednotí podmínky hrazení mezi všemi pojišťovnami. To znamená, že nebudete muset zjišťovat, co vám ČPZP dělá a co VŽP - vše bude stejné.

Online terapie bude v roce 2025 zastupovat 45 % všech sezení. A to znamená, že ceny budou pokračovat v poklesu. Pokud teď čekáte, tak teď je čas začít. Ne kvůli tomu, že je to levné. Ale protože to může změnit váš život.

Co dělat dnes?

Nečekáte na „správný čas“. Ten není. Když potřebujete pomoc, je to právě teď. Zde je, co udělat v prvních 72 hodinách:

1. Zavolejte svou zdravotní pojišťovnu a zeptejte se: „Jaké jsou moje možnosti hrazení terapie?“
2. Navštivte DBterapie.cz a vyhledejte terapeuty ve výcviku v vašem regionu.
3. Zkontrolujte, zda vaše firma má program pro duševní zdraví.
4. Přidejte se na Hedepy nebo Psylink a získejte první konzultaci zdarma.
5. Pokud jste v akutní krizi - zavolejte Linku důvěry: 116 123.

Nikdo vás nezachrání, pokud neuděláte první krok. Nečekáte na to, aby vám někdo nabídl pomoc. Vytvořte si ji sami. I když máte jen 400 Kč na měsíc - to je víc, než nic.