ADHD: Co to je, jak se projevuje a jak psychoterapie pomáhá
ADHD, nebo porucha pozornosti s hyperaktivitou, je neurovývojová porucha, která ovlivňuje schopnost koncentrovat se, řídit impulsy a organizovat úkoly. Also known as porucha pozornosti, it je častější, než si většina lidí myslí — každý pátý dítě v škole může mít příznaky, které přesahují běžný neklid. Nejde o to, že dítě nechce poslouchat, nebo dospělý je „lenivý“. Jde o to, že jeho mozek jinak zpracovává pozornost, energii a čas.
ADHD se projevuje různě. U dětí to může být neustálý pohyb, přerušování, zapomínání domácích úkolů. U dospělých to často zní jako chronické zpožďování, obtíže s plánováním, citová výbušnost nebo pocit, že jste vždycky „za“ — i když pracujete tvrdě. Mnozí lidé s ADHD se učí maskovat příznaky, což vede k vyhoření, nízké sebevědomí a pocitu, že jsou „nedostateční“. A právě tady začíná psychoterapie. Není to o tom, jak „napravit“ něco, co je špatně. Je to o tom, jak poznat své vlastní vzory, naučit se praktické nástroje a způsobit, že váš mozek přestane být vaším nepřítelem.
Psychoterapie pro ADHD nepracuje jen s příznaky — pracuje s životem. Když se naučíte rozpoznat, kdy vaše pozornost „uprchne“, nebo kdy impulsivita vás zavede do problémů, můžete začít volit jinak. Terapie vám pomůže vytvořit strukturu, která vám opravdu funguje — ne tu, kterou vám někdo řekl, že byste měli mít. Může se týkat i vztahů: jak komunikovat s rodinou, kolegy nebo partnerem, když se často cítíte nepochopeni. A nezapomeňte: ADHD není jen dětská věc. Mnoho dospělých se dozvídá o své diagnóze až ve 30 nebo 40 letech — a až tehdy začínají opravdu žít.
V této sbírce najdete články, které se dotýkají těch nejreálnějších otázek: Jak se chovat, když vaše dítě nemůže sedět na jednom místě? Jak přežít pracovní den, kdy vás každých pět minut něco přeruší? Kde najít terapeuta, který opravdu rozumí ADHD, a nejen opakuje knižní definice? A jak si vytvořit denní řád, který vás nevyčerpá, ale podporuje? Všechny články jsou napsané pro lidi, kteří hledají jasnou odpověď — ne teorii, ne výklady, ale konkrétní kroky, které fungují v reálném životě.
Exekutivní funkce a ADHD: Jak trénovat plánování a organizaci
Exekutivní funkce jsou klíčové pro plánování a organizaci - a u lidí s ADHD jsou často oslabené. Tento článek ukazuje, jak trénovat tyto schopnosti pomocí jednoduchých, ověřených metod, které opravdu fungují.
Zobrazit více
Strava a ADHD: Jak výživa ovlivňuje příznaky a co doporučit
Výživa hraje klíčovou roli při ADHD - dokonce i při užívání léků jako Strattera. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak zlepšit pozornost bez dalších léků.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
