Psychoterapie v dubnu 2025 – inspirace pro duševní zdraví v Liberci
Co znamená psychoterapie, osobní proces, kde se člověk učí lépe rozumět svým emocím a chování. Also known as duševní podpora, it je nejen pro ty, kdo se cítí na pokraji, ale i pro ty, kteří chtějí žít hlouběji a svobodněji. V dubnu 2025 jsme se zaměřili na to, co skutečně funguje – ne na teorie, ale na konkrétní kroky, které lidé v Liberci dělali, aby se cítili lépe.
Úzkost, ten nepříjemný tlak v prsou, který vás drží v připravenosti na něco, co se možná ani nestane. Mnoho článků v tomto měsíci mluvilo o tom, jak přerušit ten neustálý běh myšlenek. Někdo začal psát každé ráno tři věty, co ho opravdu trápí. Jiný si každý večer položil jednu otázku: „Co mi vlastně dělá největší starost?“ A překvapivě často odpověď nebyla ta, kterou si myslel. Vyhoření, stav, kdy se člověk cítí prázdný, i když dělá všechno správně. Taky se vracelo – jak ho rozpoznat, když už to není jen únava, ale hlubší vyčerpání. Někteří terapeuti v Liberci doporučovali jednoduchou praxi: každý den udělat jednu věc, která vás opravdu baví, bez cíle, bez produktivity. Jen proto, že to děláte vy.
Párová terapie, místo, kde dva lidé najdou způsob, jak se znovu slyšet, když už se nechápou. A rodinná terapie, kdy se celá rodina učí, jak přestat kárat a začít porozumět. V dubnu jsme se podívali na to, jak se vztahy mění, když se člověk začne starat o sebe. Ne vždy to znamená rozvod. Často to znamená jen klidně sedět vedle sebe a neřešit nic – jen být.
Co jste našli v tomto měsíci? Nejsou tu žádné magické recepty. Ale jsou tu reálné příběhy – od ženy, která přestala být „vždycky silná“, po muže, který po letech poprvé řekl „potřebuji pomoct“. A jsou tu tipy, které můžete vyzkoušet už zítra. Ne všechny budou fungovat. Ale některé ano. A to stačí.
ADHD a deprese: Jak se léčí duální diagnóza a proč kombinovaná psychoterapie funguje
ADHD a deprese se často vyskytují společně, ale léčí se jinak než každá z nich zvlášť. Zjistěte, jak funguje kombinovaná psychoterapie, proč je důležitá a kde v Česku najít specializovanou péči.
Zobrazit více
Autismus a virtuální realita: Jak nové terapeutické nástroje pomáhají lidem s ASD
Virtuální realita nabízí bezpečné prostředí pro trénink sociálních dovedností u lidí s autismem. Výzkumy ukazují, že snižuje úzkost o 78 % a je efektivnější než tradiční metody. Zjistěte, jak VR funguje, kdo ji může použít a kde najít podporu.
Zobrazit více
Konflikt v páru: Jak se hádat konstruktivně a kdy potřebujete terapii
Konflikt v páru není problém - problém je, jak ho řešíte. Zjistěte, co dělá konstruktivní hádku od destruktivního boje a jak vztahová terapie může pomoci párům naučit se komunikovat, ne bojovat.
Zobrazit více
ADHD a závislosti: Jak vysoké riziko a jak léčit současně
ADHD a závislosti často jdou ruku v ruce - až 40 % dospělých s ADHD má problémy s návykovými látkami. Zjistěte, proč to tak je, jak léčit obě poruchy najednou a co dělat, když čekáte na diagnózu.
Zobrazit více
Jak bezpečně sdílet materiály a domácí úkoly v online terapii: Praktický průvodce pro terapeuty
Bezpečné sdílení materiálů v online terapii je klíčové pro ochranu důvěrnosti klienta a účinnost léčby. Tento průvodce ukazuje, jak používat šifrované nástroje, nastavit kontrakt a minimalizovat rizika podle nejnovějších doporučení.
Zobrazit více
Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhý, citlivý proces, který vyžaduje bezpečnou alianci, práci s tělem a postupné zpracování. V Česku existují specializované centra a terapeuti, ale jen 15-20 % obětí vyhledá pomoc.
Zobrazit více
Rodinná terapie při dětských obtížích: Jak zapojit celou rodinu do léčby
Rodinná terapie při dětských obtížích neřeší dítě zvlášť, ale celý rodinný systém. Zjistěte, jak se zapojí rodiče, otec i ostatní členové, aby se vztahy změnily trvale.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
