Systémová terapie: Jak rodina a vztahy ovlivňují naše problémy
Co když se tvůj stres, úzkost nebo vztek nekryje v tobě, ale v tom, jak spolu lidé kolem tebe komunikují? systémová terapie, přístup, který vidí problémy jako výsledek vzájemných vztahů, nejen vnitřních konfliktů. Also known as rodinná terapie, it neřeší, kdo je vinný, ale jak se celý systém drží dohromady. Nejde o to, jestli tvoje dítě má ADHD nebo jestli máš depresi – jde o to, jak se tyto věci projevují, když se s nimi potýkáš spolu s partnerem, rodiči nebo dětmi. V systémové terapii se neptáme: „Proč se ty cítíš špatně?“, ale: „Co se děje, když se tyto pocity objeví mezi vámi?“
Nejčastější chyba je myslet, že když někdo změní své chování, problém zmizí. Ale co když změna jednoho člověka jen vyvolá reakci u druhého, která vše vrátí zpět? To je přesně to, co systémová terapie sleduje – tyto cykly. Například když rodič přestane dítě s ADHD kritizovat a začne používat systém odměn, celý domácí systém se přestaví. Nebo když partner přestane být „příčinou“ úzkosti a začne být „příležitostí“ k bezpečí, úzkost přestává být neustálým střežením. terapeutická aliance, vztah mezi terapeutem a klientem, který umožňuje bezpečně zkoumat tyto dynamiky je zde klíčový – ne proto, že terapeut má odpovědi, ale proto, že umí vést rozhovor tak, aby se lidé začali poslouchat navzájem.
Nejde o to, aby všichni byli „dobří“ nebo „správní“. Jde o to, aby se vztahy přestaly opírat o napětí, vinu nebo kontrolu. Systémová terapie není o tom, jak se změnit, ale jak se dohodnout na novém způsobu, jak spolu být. To je přesně to, co najdeš v článcích níže – od toho, jak pomoci dítěti s ADHD prostřednictvím domácího systému odměn, přes to, jak rodina podporuje léčbu PTSD, až po to, jak se vztahy projevují v poruchách příjmu potravy. Všechno se to točí kolem jedné věci: nejsi jen ty. A když se změní vztahy, změní se i ty.
Rodinná a systémová terapie: Když problém není jen v jednotlivci
Rodinná a systémová terapie nahlíží na problémy ne jako na individuální poruchy, ale jako na výsledek vzorců v rodinném systému. Zjistěte, jak změna v jedné části rodiny ovlivňuje celý systém a proč to funguje lépe než tradiční terapie.
Zobrazit více
Váš osobní pomocník pro výběr terapeutického směru a odborníka
Průvodce výběrem terapeutického směru a odborníka v ČR. Porovnání KBT, humanistické a systémové terapie, ceny, online možnosti a jak najít správného terapeuta.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
