Komunikace v partnerském vztahu: Jak lépe rozumět svému partnerovi a vyřešit konflikty
Skutečná komunikace v partnerském vztahu, schopnost sdílet city, potřeby a bolesti bez obviňování nebo uzavření. Also known as emocionální spojení, it není o tom, jak dobře mluvíte, ale o tom, jestli váš partner opravdu slyší, co říkáte. Většina párů se nezřítí kvůli tomu, že se nechápou – zřítí se, protože přestali snažit. Přestanou se ptát, přestanou naslouchat, a začnou předpokládat. A to je ten okamžik, kdy se z malých neshod stává velká mezera.
Co když se vaše konflikty točí kolem jídla? Nebo kolem toho, že nikdo neudělá nákup? Nebo že se partner nechce otevřít? interpersonální terapie, metoda, která se nezaměřuje na to, co děláte, ale na to, jak vás vztahy tvarují. Also known as IPT, it ukazuje, jak izolace, nejistota nebo staré zranění vás nutí k chování, které odpudivě působí na druhého. Třeba přejídání, když se cítíte opuštěný, nebo narážení, když se cítíte zanedbaný. To není problém s jídlem – to je problém s tím, jak se cítíte v párů. A stejně tak může být problém s tím, jak rodina reaguje na trauma. psychoedukace rodiny, kdy se partner nebo rodič dozví, co vlastně trauma znamená a jak ho nezhoršuje. Also known as vzdělávání blízkých, it zvyšuje šanci na uzdravení až o 30 %, protože přestane být ten, kdo trpí, sám.
Nejde o to, aby jste se naučili mluvit hezky. Jde o to, aby jste se naučili slyšet. Aby váš partner věděl, že když řeknete "nemám sílu", neznamená to "nechci". Aby jste věděli, že když se partner zavře, není to proti vám – je to proti tomu, co v něm žije. Komunikace není technika. Je to odvaha. Odvaha říct: "Mám strach". Odvaha říct: "Potřebuji tebe". Odvaha říct: "Nevím, jak to udělat lépe, ale chci to zkusit".
V této sbírce najdete příběhy o tom, jak se lidé dostali z hlubokého nechápání zpět k sobě. O tom, jak interpersonální terapie pomohla párům, kteří se snažili vyřešit přejídání skrze vztahy. O tom, jak psychoedukace rodiny změnila, jak se blízcí chovají k traumatu. O tom, jak jednoduché otázky – "Co teď potřebuješ?" – mohou změnit celý vztah. Nejsou tu žádné zázraky. Jen pravda: když přestanete bojovat o pravdu, začnete hledat spojení.
Konflikt v páru: Jak se hádat konstruktivně a kdy potřebujete terapii
Konflikt v páru není problém - problém je, jak ho řešíte. Zjistěte, co dělá konstruktivní hádku od destruktivního boje a jak vztahová terapie může pomoci párům naučit se komunikovat, ne bojovat.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
