Psychoterapie v březnu 2025 – co jste přehlédli v Inspiraci Liberec

When working with psychoterapie, osobní podpora pro duševní zdraví, která pomáhá lidem překonávat úzkost, vyhoření a vztahové problémy. Also known as psychologická pomoc, it není jen pro ty, kdo se cítí na pokraji. Je to nástroj, který každý může využít, když se cítí ztracený, přetížený nebo jediný. V březnu 2025 jsme se v Inspiraci Liberec vrátili k základům – ne k teorii, ale k tomu, co opravdu funguje v každodenním životě.

Úzkost, ten nepříjemný tlak v prsích, který vás přinutí přestat dýchat, když se jen podíváte na e-mail se nevytratí tím, že si řeknete „přestaň být nervózní“. V březnu jsme ukázali, jak se s ní vypořádat pomocí malých kroků: jak se zastavit, když se začnete točit, jak rozpoznat, kdy je to jen strach, a kdy je to varování, že něco potřebuje změnu. A co vyhoření, ten pomalý úbytek energie, který vás přemění z člověka, který všechno zvládá, na někoho, kdo jen přežívá? Nejde o to, že jste líní. Jde o to, že jste dávali příliš mnoho – a nikdo vám neřekl, že máte právo přestat. V březnu jsme mluvili o tom, jak si najít hranici, kdy už to stačí, a jak ji obratně udržet.

Rodinná terapie, kdy se celá rodina sedne do jedné místnosti a hledá společnou cestu ven z konfliktu není o tom, kdo má pravdu. Je o tom, jak přestat se navzájem pálit a začít se slyšet. A párová terapie, kdy dva lidé, kteří se kdysi měli na ruce, teď jen sedí v tichu a nevědí, jak začít – to není konec. To je začátek nového rozhovoru. V březnu jsme napsali o tom, jak se tyto terapie liší od „jednoduchého rozhovoru“, jak fungují skutečně, a kdy je čas jít k odborníkovi, než se vše zhroutí.

Nebyly to jen články. Byly to příběhy – od ženy, která po třech letech konečně promluvila o tom, co ji děsí, po muže, který se naučil říct „ne“ své rodině a zjistil, že svět nespadl. Všechny tyto příběhy se točí kolem jednoho: potřebujete pomoc? To není slabost. To je odvaha. A ta odvaha nezačíná velkým krokem. Začíná tím, že si najdete čas, kdy si sednete a řeknete: „Už mi to nestačí.“

V tomto archivu najdete všechny příspěvky z března 2025 – ty, které vám pomohly přežít den, ty, které vás někdy zastavily, a ty, které vás možná přiměly kouknuť se na sebe jinak. Nejsou to teorie. Jsou to nástroje, které někdo použil – a vy můžete použít taky.