Věk terapeuta: Co opravdu důležité je při výběru psychoterapeuta

When you’re looking for a therapist, you might wonder: věk terapeuta, fyzický nebo chronologický věk osoby, která vede terapeutické sezení. Also known as věková kategorie terapeuta, it může ovlivňovat váš pocit pohody, ale nezaručuje úspěch léčby. Mnoho lidí si myslí, že starší terapeut je automaticky moudřejší, zatímco mladší je modernější a lépe pochopí současný život. Ale pravda je jednodušší: terapeutický vztah, kvalita spojení mezi klientem a terapeutem, která je největším prediktorem úspěchu terapie je důležitější než jakýkoliv věk.

Nezapomeňte: zkušenosti terapeuta, množství let, které strávil prací s konkrétními problémy jako úzkost, trauma nebo poruchy příjmu potravy se počítají v sezeních, ne v letech na světě. Můžete najít 30letého terapeuta, který má 8 let zkušeností s PTSD, a 55letého, který se věnuje hlavně pracovnímu vyhoření. Který z nich vám lépe pomůže? Ten, kdo má přesně ty dovednosti, které potřebujete. Studie z roku 2023 potvrzují: klienti, kteří se zaměřili na specializaci terapeuta, ne na věk, dosahovali o 40 % lepších výsledků.

Nezaměřujte se na to, jestli terapeut je starší nebo mladší než vy. Zaměřte se na to, jestli se v jeho přístupu cítíte bezpečně. Může vás napadnout: Jak se chová, když o něčem mluvíte? Poslouchá vás, nebo vás přerušuje? Mluví s vámi, ne o vás? Tyto věci mají větší váhu než jeho věk. Většina lidí, kteří se vrátili k terapii po neúspěšné zkušenosti, říká: „Nepomohlo mi, že byl mladý/starý. Pomohlo mi, že jsem se s ním necítil jako s někým, kdo mě hodnotí.“

Nezapomeňte také na terapeutickou neutralitu, schopnost terapeuta zůstat objektivní a nezavádět klienta svými vlastními přesvědčeními. Je to důležitější než to, jestli má terapeut děti nebo ne, jestli je ženou nebo mužem, nebo jestli je jeho věk blízký vašemu. Pokud se cítíte, že vás terapeut „přesvědčuje“, že jste „špatný“ nebo „nepřipravený“, zůstaňte při svém. To není terapie. To je nátlak.

Co vás má vést? Nejprve se podívejte na jeho specializaci. Pokud bojujete s poruchou příjmu potravy, hledejte někoho, kdo s tím pracuje roky. Pak se podívejte na jeho přístup. KBT? IPT? Trauma-informed? Vyberte metodu, která má důkazy, ne tu, která zní hezky. A pak se zeptejte: „Jaký je váš přístup k tomu, jak se lidé mění?“ Odpověď vám řekne víc než jeho rok narození.

Nezapomeňte: terapie není o tom, kdo je terapeut. Je o tom, kdo jste vy. A jestli se v jeho přítomnosti můžete odpočinout, říct to, co vás trápí, a necítit se jako „případ“. To je ten klíč. Věk je jen číslo. Zkušenosti, přístup a respekt — to jsou věci, které skutečně mění životy. V níže uvedených článcích najdete příklady, jak vybrat terapeuta pro PTSD, OCD nebo poruchy příjmu potravy — a jak se vyhnout častým chybám, které lidé dělají, když se nejdřív zaměří na věk, ne na to, co opravdu potřebují.