Terapie závislosti: Jak psychoterapie pomáhá překonat závislost na látkách, chování nebo vztazích
Terapie závislosti je terapie závislosti, metoda, která pomáhá lidem překonat návyky, které jim škodí, a najít zdravější způsoby, jak si radit s bolestí, úzkostí nebo prázdnou náladou. Also known as léčba závislosti, it doesn't focus only on stopping the behavior — it asks why you needed it in the first place. Závislost není jen na alkoholu, drogách nebo narkotikách. Může být i na jídle, pohybu, práci, online herních světech, sexu nebo dokonce na vztazích, které vás vyčerpávají. Každá závislost je způsob, jak si člověk snaží uklidnit vnitřní bouři — a psychoterapie to chce pochopit, ne potlačit.
Terapie závislosti se neobejde bez psychoterapie závislosti, přístup, který spojuje pochopení původu závislosti s výukou nových nástrojů pro zvládání emocí. Není to o tom, abyste se naučili říkat „ne“. Je to o tom, abyste se naučili cítit — i když je to nepříjemné. Když se někdo závislý začne v terapii učit rozpoznávat, kdy ho tlačí do opakování návyku, začíná mít moc. Moc nad sebou. Moc nad svými reakcemi. A to je to, co se děje ve skutečně účinné terapii. Mnoho lidí přišlo do terapie s tím, že chtěli „přestat“ — a skončili s tím, že se naučili žít.
Nejčastější chyba je myslet, že stačí přestat. Ale co když se potom objeví prázdnota, kterou dříve závislost zaplňovala? Proto terapie závislosti pracuje i s závislostí na chování, formou, kdy člověk hledá útěchu v opakujících se činnostech, jako je přejídání, kompulzivní cvičení nebo nekontrolovatelné štěstí ve vztazích. Tyto chování jsou stejně destruktivní jako drogy — jen je lidé často nevidí jako problém. A právě proto je terapie tak důležitá. V našich článcích najdete konkrétní příběhy, jak lidé překonávali záchvatovité přejídání, kompulzivní pohyb nebo závislost na vztazích, které je ničily. Najdete i informace o tom, jak vybrat terapeuta, který skutečně rozumí závislostem, a jak se vyhnout terapiím, které vás jen zatěžují.
Nejde o to, jestli jste „dostatečně závislí“. Jde o to, jestli už máte dost sil, abyste se ze svého vlastního pasti chtěli vytrhnout. A pokud ano — tady najdete vše, co potřebujete vědět, abyste nezačali znovu od nuly, ale od místa, kde jste opravdu jsou.
Detoxifikace: První krok léčby závislosti a co následuje
Detoxifikace je první, ale jen první krok léčby závislosti. Odstranění látky z těla není vyléčení. Následuje dlouhá terapie, která mění celý životní styl. Více o procesu a co dělat po detoxu.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
