Terapeutické cíle: Co je jejich role v psychoterapii a jak se stanovují
Terapeutické cíle jsou terapeutické cíle, konkrétní, měřitelné body, které klient a terapeut společně stanoví jako směr, kterým se terapie ubírá. Also known as terapeutické cíle, it je to, co dělá z terapie něco víc než jen rozhovor — je to plán, který vás vede z místa, kde jste, k tomu, kde chcete být. Bez nich terapie může být jako cesta bez mapy: můžete jít, ale nevíte, kam. V praxi to znamená, že nejde jen o to, že se cítíte lépe — jde o to, abyste věděli, co přesně chcete změnit: zda to je přestat se vyhýbat konfliktům, lépe komunikovat s partnerem, nebo přestat mít noční můry.
Terapeutické cíle se nevytvářejí v první hodině a pak se zapomenou. Jsou terapeutický kontrakt, smlouva mezi klientem a terapeutem, která definuje, co se bude dít, kdo za co odpovídá a jak se bude měřit pokrok. Ten se pak během terapie přehodnocuje — to se nazývá rekontraktace, proces, kdy se cíle upravují podle změn ve vztazích, pocitech nebo životní situaci. Například když začnete terapii kvůli úzkosti před prezentacemi, ale zjistíte, že hlavní problém je vztah s rodiči, cíle se mění. A to je v pořádku. Vlastně to znamená, že terapie funguje.
Často se cíle vytvářejí až po formulaci problému, procesu, kdy se společně rozebírá, co přesně dělá problém, jak se projevuje a proč trvá. Někdo přijde s tím, že má stres, ale až po několika sezeních se zjistí, že stres je jen příznak — hlavní problém je pocit, že nikdy nejsme dost dobří. A teprve pak se může stanovit cíl jako: „Chci přestat mít pocit, že musím dokonale všechno dělat, abych byl hodný.“
Terapeutické cíle nejsou jen pro nějaké „kvalitní“ terapie. Jsou to základ, který umožňuje, aby terapie nebyla jen výprava do vnitřního světa, ale skutečná cesta k změně. Když víte, co chcete, můžete i změřit, jestli se blížíte. A to je to, co dává lidem naději — ne jen slova, ale konkrétní směr.
V této sbírce najdete články, které ukazují, jak se tyto cíle tvoří, kdy se mění a jak se vztahují k různým typům terapie — od párové po terapii závislostí. Zjistíte, proč některé cíle selhávají, jak se přizpůsobují při PTSD nebo autismu, a proč někdy stačí jen změnit jeden cíl a celý život se začne měnit.
Co očekávat od psychoterapie: Reálné cíle, proces a co vás čeká na začátku
Zjistěte, co vás skutečně čeká při psychoterapii - od prvního sezení po reálné změny. Co je cílem, jak dlouho to trvá a proč některé očekávání selhávají. Pravda o psychoterapii v ČR.
Zobrazit více
Jak si nastavit cíle psychoterapie: SMART cíle a realistická očekávání
Zjistěte, jak pomocí SMART cílů stanovit reálné a dosažitelné cíle v psychoterapii. Naučte se převést vágní přání na konkrétní kroky, které vás skutečně posunou vpřed.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
