IPT psychoterapie: Co to je a jak pomáhá při traumatu a vztahových problémech

Interpersonální psychoterapie, známá jako IPT, psychoterapeutická metoda zaměřená na vztahy mezi lidmi jako zdrojem emocionálního utrpení i uzdravení. Also known as interpersonální terapie, it využívá pochopení aktuálních problémů ve vztazích – jako je smutek po ztrátě, konflikty, izolace nebo přechody v roli – k zmírnění příznaků deprese, úzkosti a trauma.

IPT není o tom, proč jste takhle zranění, ale o tom, jak vaše vztahy dnes fungují – nebo nefungují. Pokud se cítíte opuštění, přetížení v partnerském vztahu, nebo se snažíte překonat ztrátu, která vás stále drží, IPT vám pomůže najít nové způsoby, jak komunikovat, stanovit hranice a obnovit spojení. Je to terapie pro lidi, kteří cítí, že jejich problémy nejsou jen uvnitř, ale v vztazích, sítích lidí, které nás obklopují – rodina, přátelé, kolegové, partneři. A právě tyto sítě mohou buď podporovat uzdravení, nebo ho blokovat.

IPT se často používá u lidí s depresemi, které vznikly nebo se zhoršily kvůli problémům v lidských vztazích, ale funguje i u těch, kteří přežili traumata, kde ztráta důvěry v druhé lidi je základním bolestivým zážitkem. Nejde o to, aby jste se naučili „přemýšlet jinak“ – jako v KBT – ale o to, abyste se naučili „přijít jinak“ k lidem kolem vás. A to může být přesně to, co potřebujete, když se cítíte nevidění, nepochopení nebo přetížení v odpovědnostech.

V Česku se IPT používá stále častěji, zejména u pacientů s komplexními potížemi, kde se úzkost, deprese a problémy s vztahy překrývají. Mnoho terapeutů, kteří pracují s PTSD, poruchami příjmu potravy nebo rodinnými konflikty, integruje prvky IPT do své praxe, protože ví: často není problém v tom, co se stalo, ale v tom, kdo vás teď má – nebo nemá.

V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak IPT funguje v praxi, jak se liší od jiných metod, a proč je někdy jediná vhodná volba – například když se cítíte ztracení v mezích vztahů, nebo když vás zatíží to, co jste ztratili. Zjistíte, jak terapeut pomáhá při přechodech, jak se pracuje s párůmi, kde jedna strana přežila trauma, a jak IPT pomáhá lidem s ADHD, kteří se cítí izolovaní kvůli neschopnosti udržovat vztahy. Každý článek je praktický, bez teorie na vodítko – jen to, co vás opravdu zajímá: co vás trápí, a jak to změnit.