Humanistická terapie: Co to je a pro koho funguje
Humanistická terapie je humanistická terapie, směr psychoterapie, který věří, že každý člověk má vnitřní potenciál k růstu a samopoznání. Also known as person-centered therapy, it doesn't focus on fixing what's broken, but on helping you reconnect with who you already are. Na rozdíl od metod, které se snaží změnit tvé myšlenky nebo chování, tato terapie věří, že ty už máš všechno, co potřebuješ – jen jsi ho možná zapomněl nebo ho skryl pod strachem, kritikou nebo zkušenostmi, které ti říkaly, že jsi nedostatečný.
Největší silou humanistické terapie je terapeutická aliance, pravý, bezúhonný vztah mezi klientem a terapeutem, kde se necítíš posuzován. Tady nejde o to, aby terapeut řekl, co máš dělat. Jde o to, aby ti dal prostor, kde můžeš říct všechno – i to, co se ti zdá špatné, zvláštní nebo stydné. A když to někdo slyší bez soudění, začneš i ty sám sebe posuzovat jinak. To je začátek skutečné změny. Tento přístup je zvlášť silný pro lidi, kteří se cítí unavení z toho, že musí být „silní“, „v pořádku“ nebo „přizpůsobení“. Pokud už jsi vyzkoušel všechny techniky, které ti říkaly, co máš dělat, a stále se cítíš prázdně, humanistická terapie ti může ukázat, že nejsi „něco, co se má napravit“ – ale člověk, který potřebuje být slyšen.
Nejčastěji se lidé obrací na humanistickou terapii, když chtějí seberozvoj, hlubší pochopení sebe sama, než jen řešení konkrétního příznaku jako úzkosti nebo deprese. Nejde o to, aby tě terapeut „vylečil“ z něčeho. Jde o to, aby ti pomohl najít, co tě opravdu živí – co tě naplňuje, co ti dává smysl, a proč se cítíš odtržený od toho, co skutečně chceš. To je přesně to, co se stává v těchto sezeních: lidé začínají mluvit o tom, co skutečně cítí, a ne o tom, co by měli cítit. A postupně se vrací k sobě samotným.
Co najdeš v článcích níže? Praktické příběhy lidí, kteří našli cestu zpět k sobě, vysvětlení, proč vztah s terapeutem často dělá víc než jakákoli technika, a návody, jak rozpoznat, jestli humanistická terapie je pro tebe ta pravá. Nejsou tu žádné recepty na rychlé řešení – jen pravda, že změna začíná tam, kde se člověk cítí bezpečně.
Váš osobní pomocník pro výběr terapeutického směru a odborníka
Průvodce výběrem terapeutického směru a odborníka v ČR. Porovnání KBT, humanistické a systémové terapie, ceny, online možnosti a jak najít správného terapeuta.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
