Hra jako léčba: Jak hraní pomáhá zvládat trauma, úzkost a vztahové problémy

When you think of hra jako léčba, metoda, která využívá hru jako přirozený způsob, jak vyjádřit skryté emoce a zpracovávat zážitky, které slovy obtížně popsat. Also known as terapie hrou, it is not just for children — it’s a powerful tool used by therapists to help adults reconnect with parts of themselves they’ve buried under stress, trauma, or shame. Mnoho lidí si myslí, že hra je jen pro děti, ale ve skutečnosti je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se dostat k emocím, které slova jednoduše nezachytí. Když někdo trpí PTSD, poruchou příjmu potravy nebo chronickou úzkostí, často nemá slova, která by popisovala, co cítí. Hra jim dává jazyk, který nevyžaduje vysvětlování – jen prožívání.

Terapie hrou není jen o hrátkách. Je to systematický přístup, který využívá symbolickou hru, proces, kdy klient přesunuje své vnitřní konflikty do hry – například pomocí panenek, písku nebo uměleckých materiálů. Also known as písková terapie, it allows people to safely explore feelings they can’t yet name. V případě dětí s traumatem, jako je TF-CBT, kognitivně behaviorální terapie zaměřená na traumata u dětí, se hra používá k tomu, aby dítě mohlo přepsat svou příběh bez toho, aby se muselo přímo vyjadřovat o násilí nebo strachu. Dospělí pak používají hru jako způsob, jak se vrátit k dětské části sebe sama – k té, která se cítila ignorovaná, nebezpečně nebo nezvládnutelně.

Co se stane, když někdo hraje v terapii? Může si postavit město z písku a říct: „Tady je můj svět.“ A nebo může vytvořit postavičku, která se nechce pohybovat – a teprve potom zjistí, že to je on sám. V případě poruch příjmu potravy se hra používá k tomu, aby klient zkusil „sníst“ něco, co nechce, nebo se „vyhnout“ něčemu, co potřebuje. A v případě EMDR, metody, která kombinuje pohyb očí s zpracováním traumatických vzpomínek – hra může být přípravou, která umožní klientovi získat bezpečnou kotvu před tím, než se pustí do hlubokého zpracování.

Nejde o to, aby jste se chovali jako dítě. Jde o to, abyste se nechali být. Hra v terapii nevyžaduje dovednosti, jen přítomnost. A právě tato přítomnost je to, co může změnit všechno. Pokud jste kdysi cítili, že vaše emoce nejsou v pořádku, že nemáte slova, nebo že se bojíte, co si o vás lidé pomyslí – hra vám může dát prostor, kde to všechno může být v pořádku. A to je přesně to, co hledají ti, kdo přicházejí do terapie s PTSD, ADHD, poruchami příjmu potravy nebo jen s pocitem, že se ztratili.

V této sbírce najdete články, které ukazují, jak hra jako léčba funguje v praxi – od dětské terapie po metody, které používají dospělí. Zjistíte, jak se hra proměňuje v nástroj pro změnu, jaké techniky terapeuti používají, a proč někdy stačí jen jeden pískový domeček, aby se celý život začal měnit.