ADHD a závislost: Jak se tyto poruchy vzájemně ovlivňují a co s tím

When working with ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, která ovlivňuje plánování, sebekontrolu a zpracování odměn. Also known as porucha pozornosti, it je často spojována s obtížemi v řízení impulzů a hledání okamžité odměny. Toto je přesně ten prostor, kde závislost, fyzická nebo psychická návykovost na látky, chování nebo technologie. Also known as návykové chování, it vzniká, když mozek hledá způsob, jak zmírnit nepříjemné pocity – a ADHD to často způsobuje. Lidé s ADHD mají až třikrát vyšší riziko vývoje závislosti – a to ne proto, že jsou „slabí“ nebo „bez vůle“. Je to neurologický problém: jejich mozek má nízkou úroveň dopaminu, takže hledá vnější zdroje, které ho naplní. Alkohol, drogy, herní závislost, přežírání – všechny tyto věci dočasně zvýší dopamin, a proto se stávají lákavými řešeními.

Problém je, že když se závislost přidá k ADHD, léčba se stává složitější. Léky jako Strattera nebo metylfenidát mohou pomoci, ale jen pokud se závislost nezakládá na psychické bolesti, kterou ADHD způsobuje. A právě tady přichází na řadu všímavá prevence relapsu (MBRP), metoda, která spojuje mindfulness s kognitivními technikami, aby lidé naučili přežít touhy bez relapsu. Tato metoda není jen o tom, „neudělat to“. Je o tom, naučit se pozorovat, jak se touha objeví, jak se tělo chová, když se cítíš zapomenutý nebo přetížený – což je přesně ten moment, kdy lidé s ADHD často padají. A to je důvod, proč skupinová terapie pro závislé, kde se lidé cítí pochopeni, funguje u nich často lépe než individuální sezení. Nejsou tam „blázni“. Jsou tam lidé, kteří se učí, jak žít s mozkem, který nechodí po stejných pravidlech jako ostatní.

Nejde jen o léky nebo o „vydržet“. Jde o to, pochopit, že ADHD a závislost nejsou dva problémy, které se potkají – jsou to dva kousky stejného puzzle. A když se to pochopí, změní se i přístup k léčbě. Nejde o to, „zastavit závislost“ a pak „řešit ADHD“. Jde o to, přizpůsobit léčbu celému systému. Proto tady najdete články o výživě, která ovlivňuje pozornost, o tréninku exekutivních funkcí, které pomáhají organizovat život, a o tom, jak se zpomalit v terapii, když se všechno rozjede příliš rychle. Všechno to jsou kousky, které dohromady vytvářejí cestu ven – ne závislosti, ne z ADHD, ale z pocitu, že to nemůžeš zvládnout sám.