Terapie po násilí: Co vás čeká a kde najít pomoc

Terapie po násilí je terapie po násilí, specifický přístup k léčbě následků fyzického, emocionálního nebo sexuálního násilí, který zaměřuje pozornost na obnovu bezpečí, identity a kontroly nad vlastním životem. Also known as trauma terapie, it is not about forgetting what happened, but about learning to live with it without being controlled by it. Mnoho lidí si myslí, že po násilí stačí čas – ale tělo si pamatuje. Flashbacky, nespavost, pocit nebezpečí i když jste v bezpečí, nevysvětlitelná úzkost – to vše není „jen psychika“. To je vaše nervová soustava, která stále reaguje na ohrožení, které už minulo.

Terapie po násilí se neliší od běžné psychoterapie jen tím, že se zaměřuje na trauma. Je to jiný způsob práce. Klasické rozhovory o pocitech často nestačí. Potřebujete techniky, které pomáhají tělu uvolnit napětí, které se tam zadrželo – jako EMDR, metoda, která pomáhá mozku přepracovat traumata pomocí směrovaného pohybu očí nebo střídavého stimulování polokoulí. Nebo přístup založený na bezpečí, který začíná tím, že klientovi pomůže znovu pocítit, že je v bezpečí – v těle, v místnosti, ve vztahu s terapeutem. To není jen teorie. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří prošli takovou terapií, začínají znovu spát, přestávají být na střežení a mohou se znovu spojit s ostatními.

Ne každý terapeut je připraven pracovat s traumatem. Někteří se vyhýbají, protože to je náročné. Někteří nevědí, jak to dělat. Proto je důležité hledat někoho, kdo má zkušenosti s terapií po násilí – nejen s obecnou psychoterapií. V Česku je stále více odborníků, kteří se specializují na PTSD, komplexní trauma nebo násilí v rodině. Někteří pracují s dětmi, jiní s dospělými, někteří se zaměřují na sexuální násilí, jiní na domácí násilí. Všechny tyto formy násilí zanechávají jiné stopy, ale všechny vyžadují zvláštní přístup.

Nejde o to, abyste „překonali“ násilí. Jde o to, abyste se znovu naučili žít s tím, co se stalo, a přitom už nebyli jeho vězněm. Některé z níže uvedených článků vás provedou tím, jak probíhá diagnostický úvod, když je problém spojen s traumatem. Jiné vysvětlí, jak funguje EMDR, nebo co dělat, když se cítíte ztraceně po pokusu o sebevraždu – což je často následkem dlouhodobého násilí. Některé články se týkají toho, jak se chovat, když potkáte terapeuta náhodou – protože hranice jsou při práci s traumatem klíčové. A najdete tam i informace o horkých linkách, pokud potřebujete okamžitou pomoc. Všechny tyto informace nejsou jen teorie. Jsou to nástroje, které lidem pomohly vrátit si život zpět.