Pozitivní psychologie: Jak se zaměřit na silné stránky a žít lépe
Co je vlastně pozitivní psychologie, vědecký přístup, který se zaměřuje na to, co lidem funguje, a ne na to, co je špatně. Also known as psychologie štěstí, it neřeší jen úzkosti a depresi, ale pomáhá lidem rozvíjet síly, smysl a radost z běžného dne. Nejde o to, aby jste vždycky byli šťastní. Jde o to, abyste se naučili využívat to, co už ve vás je — od odolnosti až po schopnost těšit se z malých věcí. Tato oblast není jen teorie. Je to praktický nástroj, který se používá v terapii, školách i na pracovištích, a pomáhá lidem překonávat vyhoření, stres a pocit prázdnoty.
Pozitivní psychologie emocionální pohoda, stav, kdy se člověk cítí v souladu se sebou samým a má pocit, že jeho život má smysl a psychická odolnost, schopnost se zotavit z těžkých okamžiků, aniž by se ztratil smysl nebo naděje jsou její základní pilíře. Nejde o to, aby se všechno vyřešilo samo — jde o to, abyste získali nástroje, které vám umožní reagovat lépe. Například: když se naučíte rozpoznat, co vás opravdu napájí, můžete začít více času věnovat těm věcem, které vás opravdu baví. Když poznáte své silné stránky — třeba trpělivost, kreativitu nebo schopnost pomáhat druhým — můžete je využít i v těžkých chvílích. To je ta rozdílová hra.
Co se stane, když se zaměříte jen na to, co je špatně? Většina terapií se začíná tím, že se dívá na problém. Pozitivní psychologie přidává druhý pohled: co už funguje? Co vás drží na nohách? Kdo vás podporuje? Co vás dělá silnějším? Tento přístup není nahrazován klasickou terapií — je to její doplněk. Víte, že některé studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně zaznamenávají tři věci, za které jsou vděční, za tři týdny cítí méně úzkosti a více smyslu? To není magie. To je cvičení. A právě o takových cvičeních se v článcích níže mluví.
V této sbírce najdete články, které vás navedou k tomu, jak přesunout pozornost od toho, co vás ničí, k tomu, co vás živí. Od toho, jak zlepšit vztahy, až po to, jak vytvořit vnitřní zdroje, které vás udrží, když se všechno zhroutí. Není to o tom, abyste se museli cítit dobře vždycky. Je to o tom, abyste se naučili, že i v těžkém životě můžete najít místa, kde se můžete opřít.
Pozitivní psychologie: Věda o štěstí a jak ji použít v každodenním životě
Pozitivní psychologie není o tom, aby jste byli vždy šťastní. Je to věda o tom, jak žít plně - i v těžkých chvílích. Zjistěte, jak PERMA model, děkovný deník a vaše silné stránky mohou změnit váš život.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
