EMDR terapie: Jak pomáhá při traumatu a co od ní očekávat
EMDR terapie je EMDR, metoda psychoterapie zaměřená na zpracování traumatu pomocí směrovaného pohybu očí a jiných bilaterálních stimulací. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it je jedna z nejvíce vědecky podložených metod pro léčbu PTSD, poruchy po traumatu, která vzniká po zážitcích jako násilí, nehoda nebo ztráta. Nejde o „magii“ – jde o to, jak mozek zpracovává bolestivé vzpomínky, když jsou aktivovány a zároveň stimulovány jinými smysly.
EMDR terapie není jen o pohybu očí. Je to strukturovaný proces, který začíná bezpečným přípravným fází, kde se klient naučí zvládat příliš silné emoce. Poté se postupně přistupuje k traumatu – ale ne tak, že byste museli příběh přímo vyprávět. Místo toho se zaměřujete na obraz, tělesné pocity a negativní přesvědčení, které s ním souvisí. Během sezení terapeut vás vede k pomalému, rytmickému pohybu očí, nebo používá střídavé tóny nebo lehké vibrační pulzy v rukách. Tento proces pomáhá mozkovým strukturám přepojit traumatu z „zablokované“ do „zpracované“ formy. Výzkumy ukazují, že u 70–90 % lidí s PTSD se příznaky výrazně zlepšují během několika měsíců.
EMDR není jen pro vojáky nebo oběti násilí. Používá se i při úzkosti, pocity viny, neúspěchu, nebo když se něco „nechce zapomenout“ – třeba rozvod, ztráta rodiče, nebo školní šikanování z dětství. Je vhodná pro dospělé i děti, pokud je terapeut kvalifikovaný. Není to „rýchla léčba“, ale často je rychlejší než klasická konverzační terapie. Pokud jste se cítili, že se vaše minulost „zasekla“, EMDR může být přesně ten klíč, který vám umožní pokračovat.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak se připravit na první sezení? Co dělat, když se vám během EMDR objeví silné emoce? Je to bezpečné, když máte i jiné psychické potíže? Proč některé terapeuty EMDR nepoužívají? Všechny články jsou psané pro lidi, kteří hledají jasnou odpověď, ne teoretické úvahy. Zde najdete reálné zkušenosti, kroky, které fungují, a informace, které vám pomohou rozhodnout, jestli EMDR je pro vás ta správná cesta.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Když trauma nekončí vzpomínkou
PTSD není jen vzpomínka - je to tělo, které stále žije v traumatu. Zjistěte, jak se projevuje, proč léky nestačí a co veřejné zdravotnictví v ČR dělá pro léčbu. Od EMDR po ketamin a nové genetické testy.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
