Zdraví a psychika
When we talk about zdraví a psychika, souvislost mezi tělem a myslí, která ovlivňuje každodenní život, schopnost fungovat a vztahy s ostatními. Also known as duševní zdraví, it není jen absence nemoci – je to schopnost zvládat stres, udržovat vztahy a cítit se živým, i když se všechno zdá proti tomu. Každý z nás někdy prožije okamžik, kdy se zdá, že to už nevydržíme. A není to slabost. Je to lidské.
Co dělat, když se něco zhroutí? Pokud jste přežili pokus o sebevraždu, víte, že první dny jsou jako chůze po hrobu. Ale není to konec. V Česku fungují systémy jako krizová intervence, okamžitá odborná pomoc, která vás neopustí ani v nejtemnějších chvílích, nebo Linka důvěry, tichá ruka, která vás slyší, aniž by vás soudila. A není to jen o přežití – je to o tom, jak se znovu naučit žít. Pro mnohé to znamená vytvořit plán duševní pohody, osobní návod, který vás vede zpět k klidu, když se začnete ztrácet. Není to nějaká kniha na polici. Je to živý seznam věcí, které vás opravdu drží – třeba telefonát s přítelem, chůze v parku, nebo jen to, že si dáte kávu a necháte se být.
Nejde o to, aby všechno bylo v pořádku. Jde o to, abyste věděli, kde se obrátit, když to není. Někdo potřebuje terapeutu, někdo jen někoho, kdo si sedne k němu a neříká „bude to lepší“. Někdo potřebuje vědět, že po pokusu o sebevraždu není konec světa – je to začátek jiné cesty. A ta cesta vede k tomu, že se znovu naučíte dýchat. A že si uvědomíte, že jste stále tu – a že to, co prožíváte, je reálné. A že na to nejste sami.
Tady najdete konkrétní návody, které lidé používají – ne teorie, ale skutečné kroky. Jak sestavit plán, který vám opravdu pomůže. Co dělat hned po krizi, když se všechno zdá ztracené. Kde najít pomoc, která skutečně funguje. A jak se zase začít cítit jako člověk – ne jako pacient, ne jako problém, ale jako někdo, kdo stojí na nohou a dělá to, co může. Každý z těchto příběhů je jiný. Ale všechny mají jedno společné: začaly tím, že někdo řekl: „Už to nevydržím.“ A pak udělal krok dál.
Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče
Anorexie může být smrtelná. Zjistěte, kdy je hospitalizace nezbytná, jak probíhá lůžková péče v ČR a jaké jsou kritéria pro přijetí do specializovaného centra.
Zobrazit více
Jak sestavit vlastní plán duševní pohody: Praktický návod k prevenci krizí a každodennímu zotavení
Zjistěte, jak sestavit vlastní plán duševní pohody - praktický návod s kroky, které fungují. Vytvořte živý nástroj pro prevenci krizí, podporu každodenního fungování a zotavení podle nejnovějších českých směrnic.
Zobrazit více
Po pokusu o sebevraždu: Co dělat v prvních dnech a týdnech
Po pokusu o sebevraždu je klíčové okamžité zajištění bezpečí, odborná péče a podpora v prvních dnech a týdnech. V ČR fungují efektivní systémy jako asertivní péče a Linka důvěry, které výrazně snižují riziko opakování. Zotavení je možné - ale vyžaduje čas, kontakt a pomoc.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
