Psychoterapie v únoru 2025 – podpora pro úzkost, stres a vyhoření v Liberci
Co když se cítíte jako byste běželi na místě, i když jste nic nezměnili? psychoterapie, osobní proces, kde se člověk učí lépe rozumět svým emocím a reakcím pod vedením odborníka. Also known as duševní podpora, it není jen pro ty, kdo mají něco „špatně“ – je pro každého, kdo chce žít lépe. V únoru 2025 jsme se zaměřili na to, co skutečně trápí lidi v Liberci: úzkost, ten nepříjemný pocit, že něco se brzy zhroutí, i když vše vypadá v pořádku, stres, pocit přetížení, který se mění v chronickou únavu, a vyhoření, ten stav, kdy už nic nevadí, ani to, co dřív dělalo radost. Tyto věci se nevyřeší samy – ale můžete se naučit, jak s nimi žít.
Kdo vás opravdu slyší, když už nemáte sílu mluvit? To je ten bod, kde začíná terapeut. Ne každý terapeut je stejný – některým stačí poslouchat, jiní používají konkrétní metody, jako je kognitivně-behaviorální terapie nebo přístup založený na přijetí. V únoru jsme se podívali, jak poznat, kdo vám opravdu pomůže, a nejen kdo má titul. Někdo vám řekne, že „všechno je v pořádku“, jiný vám ukáže, jak se dostat z toho, co vás drží. A to je rozdíl.
Nejde o to, mít vše pod kontrolou. Jde o to, když vás něco zaskočí, mít nástroje, které vám pomohou neztratit se. V únoru 2025 jsme shromáždili příběhy lidí, kteří se dostali z hlubokého vyhoření, naučili se přestat předčasně spát kvůli úzkosti, nebo prostě zjistili, že nemusí být vždycky silní. Není to o tom, jak se máte cítit teď. Je to o tom, co můžete udělat zítra. Níže najdete příběhy, tipy a reálné zkušenosti – ne teorie, ale to, co funguje v praxi, v Liberci, v každodenním životě. Zde je to, co lidé skutečně hledali v únoru.
Jak požádat terapeuta o doporučení k jinému odborníkovi: Praktický postup a etiketa
Zjistěte, jak požádat terapeuta o doporučení k jinému odborníkovi s úctou a jasností. Praktické kroky, vhodné formulace a etiketa při přechodu k novému terapeutovi.
Zobrazit více
Digitální závislost u dětí: Jak psychoterapie a pravidla pro obrazovky pomáhají
Digitální závislost u dětí je stále častější problém, který ovlivňuje spánek, školní výkon a vztahy. Zjistěte, jak psychoterapie a konkrétní pravidla pro obrazovky mohou pomoci dítěti vrátit kontrolu nad životem.
Zobrazit více
Jak si nastavit pracovní prostor pro online terapii: Ergonomie a soukromí
Naučte se nastavit ergonomický a soukromý pracovní prostor pro online terapii. Zjistěte, jak vybrat židli, monitor a kameru, aby vás nebolelo a klienti necítili riziko. Praktické rady pro terapeuty v ČR.
Zobrazit více
Vývojová psychopatologie: Jak se psychické poruchy projevují u dětí a dospívajících
Poruchy u dětí a dospívajících se liší podle věku - nejsou jen „menší verze“ dospělých. Jak se projevují úzkost, depresivní poruchy a poruchy chování v různých věkových fázích a proč je to důležité pro správnou diagnostiku.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
