Psychoterapie závislosti: Jak funguje léčba a co vás čeká
Psychoterapie závislosti je psychoterapie závislosti, specifický přístup k léčbě závislostí na látkách, chování nebo vztazích, který zaměřuje pozornost na hluboké příčiny, emoce a vzorce chování. Also known as léčba závislostí, it není jen o přestání užívat, ale o tom, jak znovu naučit mozek, jak žít bez úniku.
Nejúčinnější metody kombinují skupinovou terapii, prostředí, kde lidé najdou odraz své vlastní reality a pocit, že nejsou sami, s individuální prací na příčinách. Klíčovou součástí je i prevence relapsu, konkrétní nástroje, které pomáhají přežít touhy bez toho, aby došlo k návratu ke závislosti. V Česku se čím dál tím častěji používá mindfulness, který pomáhá lidem pozorovat touhy, aniž by je museli splnit. A není to jen o terapeutovi – velkou roli hraje vrstevnická podpora, přirozená podpora od lidí, kteří prošli stejným. Když někdo řekne: „Vím, jak to je“, změní se celý vztah k léčbě.
Psychoterapie závislosti nepracuje jen s tím, co děláte – pracuje s tím, proč to děláte. Je to o tom, jak se vypořádat s bolestí, kterou jste si snažili zamlčet. Je to o tom, jak se naučit říct „ne“ – nejen alkoholu nebo drogám, ale i stresu, pocitům viny, potřebě být „v pořádku“. A není to rychlá cesta. Někdo potřebuje týdny, někdo roky. Ale každý krok, který uděláte, vás přibližuje k životu, kde už nejste otrokem své závislosti.
V této sbírce najdete praktické příběhy a nástroje, které lidé ve skutečnosti používají: jak funguje všímavá prevence relapsu, proč skupinová terapie často funguje lépe než individuální, jak se domluvit na splátkách, když nemáte peníze, nebo jak se chovat, když se setkáte s terapeutem náhodou. Všechno to je založené na skutečných zkušenostech lidí, kteří prošli tím samým. A nejde jen o to, jak přestat – jde o to, jak začít znovu žít.
Snižování škod jako realistický cíl psychoterapie: Jak pomáhat lidem s závislostí bez nutnosti úplného abstinenčního cíle
Snižování škod je realistický přístup k léčbě závislosti, který místo nátlaku na abstinenční cíl zaměřuje na bezpečnější užívání. Výzkumy ukazují, že snižuje úmrtí, zlepšuje zdraví a zvyšuje účast na léčbě - a to bez nutnosti okamžitého přerušení užívání.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
