Psychoterapie obrazovky: Co to je a jak funguje online terapie
Psychoterapie obrazovky je prostě terapie, kterou prožíváte přes počítač nebo telefon — bez nutnosti jet do ordinace. online psychoterapie, forma psychoterapie, kde klient a terapeut komunikují v reálném čase přes internet. Also known as e-terapie, it je stejně účinná jako terapie naživo, pokud je provedena s odborností a respektem k hranicím. V Česku se stává běžnou volbou, hlavně kvůli pohodlí, kratším čekacím dobám a možnosti vybírat terapeuta i mimo město. Ale není to jen o tom, že si sednete na gauč a zapnete Zoom. Za tím vším stojí pravidla, etika a technické záležitosti, které ovlivňují, jestli terapie pomůže — nebo způsobí více škody než užitku.
Nejčastější otázka: Je nahrávání online sezení legální? Ano, ale jen s vaším písemným souhlasem a podle GDPR psychoterapie, soubor pravidel, která chrání vaše osobní údaje i záznamy z terapeutických sezení. Každá nahrávka je citlivým datem — stejně jako lékařský výsledek. Pokud terapeut nahrává bez vaší vědomosti, porušuje zákon. A naopak: pokud si vyžádáte nahrávku, máte právo ji mít. 89 % klientů, kteří ji dostali, říká, že jim pomohla připomenout, co se řeklo, a lépe zpracovat emoce. Ale nezapomeňte: nahrávání psychoterapie, záznam hovoru nebo videa z terapeutického sezení, který musí být uložen bezpečně a jen pro účely léčby není nutný. Mnoho terapeutů ho ani nepoužívá, protože důvěra a pozornost jsou důležitější než záznam.
Co se týče obsahu — psychoterapie obrazovky neznamená méně hlubokou práci. Může se jednat o PTSD, závislost, poruchy příjmu potravy, ADHD nebo jen o to, že se necítíte dostatečně sám. Metody jsou stejné: mindfulness, kognitivní techniky, rodinná terapie, rekontraktace. Jen se odehrávají přes obrazovku. A právě proto je důležité, abyste věděli, co očekávat. Když se setkáte s terapeutem náhodou na ulici, jak se chovat? Co když se vám terapie rozjede příliš rychle? Jak se domluvit na splátkách? Všechno to najdete v článcích níže — přesně ty, které se týkají právě toho, co vás trápí. Nejde jen o techniku. Jde o to, jak si vytvořit bezpečný prostor, i když jste vlastně jen s někým na druhé straně obrazovky.
Digitální závislost u dětí: Jak psychoterapie a pravidla pro obrazovky pomáhají
Digitální závislost u dětí je stále častější problém, který ovlivňuje spánek, školní výkon a vztahy. Zjistěte, jak psychoterapie a konkrétní pravidla pro obrazovky mohou pomoci dítěti vrátit kontrolu nad životem.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
