Kompulzivní cvičení: Co to je, jak se projevuje a co s tím dělat
When you hear kompulzivní cvičení, nucená, přehnaná potřeba se pohybovat, často i přes bolest, únavu nebo zdravotní rizika. Also known as exerzismus, it is not just about being fit — it’s when movement becomes a ritual you can’t escape, even when your body begs you to stop. Toto není jen otázka disiplíny. Je to signál, že něco v hlavě nefunguje správně — často spojené s poruchami příjmu potravy, úzkostí nebo OCD.
Kompulzivní cvičení se nejčastěji objevuje u lidí, kteří se snaží ovládat své tělo, emoce nebo pocit viny. Může to být odpověď na strach z přibytí, potřeba cítit kontrolu nebo způsob, jak utíkat před bolestí. Lidé s tímto chováním často tráví hodiny v posilovně, i když jsou nemocní, při zácpě nebo po nesnášenlivosti. Nejde o zálibu — jde o nutkání, které přebírá kontrolu nad životem. Toto chování se často vyskytuje spolu s poruchami příjmu potravy, stavem, kdy vztah k jídlu a tělu je narušený nebo OCD, poruchou, kdy se člověk cítí nuceně provádět opakující se myšlenky nebo činy. Není to o tom, že byste měli cvičit více. Je to o tom, že už neumíte přestat.
Co dělat, když si všimnete, že cvičení už není radostí, ale břemenem? První krok je uznat, že to není „příliš mnoho“ — to je problém. Nejde o to, kolik hodin trávíte v posilovně, ale jestli se bez toho cítíte ztraceně, vinaře nebo strašně. Psychoterapie, zejména behaviorální terapie, metoda, která pomáhá rozpoznávat a měnit nucené vzorce, může pomoci najít jiné způsoby, jak se cítit lépe. Není třeba přestat cvičit — je třeba získat zpět kontrolu nad tím, proč to děláte.
V této sbírce najdete příběhy, rady a vědecky ověřené přístupy, které pomáhají lidem překonat nucené chování. Od toho, jak rozpoznat hranici mezi zdravou motivací a poruchou, až po to, jak psychoterapie pomáhá obnovit vztah k tělu a pohybu. Nejde o to, kolik opakování jste udělali. Jde o to, jestli jste stále vlastním pánem.
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy: Jak psychoterapie pomáhá překonat nekontrolovatelný pohyb
Kompulzivní cvičení při poruchách příjmu potravy je nekontrolovatelný pohyb, který slouží jako kompenzace za jídlo. Psychoterapie, zejména KBT, je nejúčinnější způsob, jak se s ním vypořádat. Zjistěte, jak funguje léčba a proč ji nejde zvládnout sama.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
