Tag: dechové techniky
Dechové techniky pro zvládání stresu: Krok za krokem
Objevte sílu dechových technik pro okamžité zklidnění. Naučte se metodu 4-7-8 a box breathing krok za krokem. Snížejte stres bez léků a peněz.
Zobrazit více
Krizové zvládání úzkosti: Dech, uzemnění a kontakt v akutní tísni
Naučte se rychle zvládat akutní úzkost pomocí dechových technik, uzemňování a fyzického kontaktu. Praktické návody, srovnání metod a tipy pro první pomoc v tísni.
Zobrazit více
Jak si vytvořit domácí plán zvládání úzkosti: Krok za krokem s nástroji terapie
Zjistěte, jak vytvořit domácí plán zvládání úzkosti pomocí dechových technik, mindfulness a denních rutin. Krok za krokem s ověřenými metodami kognitivně behaviorální terapie, které pomohly tisícům lidí v ČR.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
