IVP terapie: Co je interpersonální terapie a proč pomáhá u poruch příjmu potravy a závislostí

IVP, neboli interpersonální terapie, psychoterapeutická metoda zaměřená na vztahy mezi lidmi jako hlavní zdroj emocionálního utrpení a jejich řešení. Also known as interpersonal therapy, it doesn't focus on past traumas or inner conflicts, but on what's happening right now in your relationships—with partners, family, friends, or at work. Je to jedna z mála metod, které mají prokázanou účinnost při léčbě poruch příjmu potravy, psychické poruchy, kde jídlo slouží jako nástroj k regulaci emocí a vztahů a závislosti, stav, kdy člověk hledá útěchu ve vanilce, alkoholu nebo jiné látce kvůli nevyřešeným problémům ve vztazích. V Česku se IVP používá stále častěji, protože funguje rychle a konkrétně.

Co je vlastně klíčové v IVP? Nejde o to, jak si člověk myslí o sobě, ale jak si myslí o ostatních a jak ti ostatní o něm myslí. Když se někdo přejídí, aby si ulevil od pocitu opuštěnosti, nebo když se někdo zapojí do alkoholového závodu, protože se cítí neviditelný ve své rodině, IVP pomáhá tyto vzorce pochopit a změnit. Není to terapie o jídle nebo o látkách—je to terapie o tom, kdo je tady, kdo tě nechává být, a kdo tě zase zavře do sebe. Vědecké studie ukazují, že u lidí s záchvatovitým přejídáním je IVP stejně účinná jako KBT, ale mnozí pacienti ji pociťují jako méně náročnou—protože se neptá na jejich myšlenky, ale na jejich lidi.

Proč IVP funguje tam, kde jiné metody selhávají?

Když se někdo snaží přestat přejídat, ale jeho partner ho stále kritizuje za váhu, nebo když má závislost a rodina ho vůbec nechápe, žádný návod na dýchání nebo technika na odvrácení myšlenek nestačí. Potřebuješ změnit prostředí, ve kterém se tyto chování rodí. IVP ti pomáhá najít tyto vzorce—například, že každýkrát, když se cítíš ignorován, začneš jíst. A pak ti ukáže, jak s tím naložit: jak to říct, když se cítíš opuštěný, nebo jak si vyžádat pozornost, aniž bys musel jíst nebo pít. Není to o tom, abys se stal silnějším—je to o tom, abys se naučil, kdo je tady, aby ti pomohl být slabý.

V této sbírce najdeš praktické příběhy a vysvětlení, jak IVP funguje v reálném životě: od toho, jak pomáhá lidem s bulimií najít hlas ve své rodině, přes to, jak se závislí učí komunikovat místo toho, aby se utopili ve víně, až po to, proč některé terapie selhávají, když ignorují vztahy. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří už vědí, že nejsou „špatní“—jen se naučili přežít v prostředí, které je nechává samo.